Показатели роста и веса у мужчин варьируются в зависимости от возраста и физиологических особенностей, поэтому иногда можно заметить достаточно большой разрыв между двумя крайними цифрами в шкале нормального соотношения.
Поэтому крайне важно учитывать все возможные факторы – тип фигуры, толщину кожи, болезни и даже время года. При одном весе и росте два разных человека могут выглядеть совершенно по-разному: один покажется полноватым, а другой худощавым. Дело в том, что из-за их личных особенностей тела им необходимо иметь разный вес.
Примерно так же влияет и возраст человека. По медицинским показателям является нормой увеличение веса с возрастом, а вот сохранение его на той же отметке или уменьшение может говорить о том, что это повод обратиться к терапевту или эндокринологу.
Наиболее популярной формулой про подсчёте идеального соотношения веса к росту, является формула Брока. Суть её заключается в том, что из роста мужчины в сантиметрах нужно вычесть 110 (до 40 лет) или 100 (после 40) и вы получите примерную цифру идеального веса именно для вас. Но опять же, я повторюсь, не нужно стремиться именно к этой чёткой цифре, ведь особенности организма могут влиять на ваше самочувствие при сильно пониженном или сильно повышенном весе.
Второй полезной формулой будет Индекс Кетле. Она поможет узнать есть ли проблемы в соотношении массы жира ко всему организму. Высчитывается она следующим образом: массу тела нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Приведу пример: если у мальчика рост 150 и вес 45, то нам нужно 45 разделить на 1,5 в квадрате.
45 : (1,5*1,5) = 20.
Цифра, которая получилась и будет индексом массы тела. Для мужчин хорошим результатом будет 19-25. Но стоит учитывать, что эта формула рассчитана на людей от 20 до 65 лет, а так же неприменима к спортсменам – повышенные нагрузки имеют большое влияние на изменения в организме.
Сейчас уже во многих клиниках здоровья врачи умеют практически идеально высчитывать необходимый вес при помощи различных инструментов и технологий, учитывая все параметры конкретно вашего организма. Так что, если вам необходимо держать свой вес в идеальном балансе, то можно обратиться к врачу. Он же вам подскажет лучшие способы похудения или набора веса при необходимости.